查看: 20|回复: 0

女性喝什么汤养生好?四款养生汤可常喝

[复制链接]

681

主题

681

帖子

2475

积分

超凡入圣

Rank: 6Rank: 6

积分
2475
发表于 2020-1-14 11:16:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
  在中国的饭桌上一直以来汤是必不可少,尤其是对于女性来说,每个月都要适当的调节一下,现在小编介绍4种适合夏日滋补的养生汤。
  
山药红枣乌鸡汤
  食谱一、红枣乌鸡汤
  材料:枸杞,红枣,生姜,乌鸡。
  做法:
  1、将乌鸡洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净沥干。
  2、杞子、红枣和生姜用水洗净;红枣去核;刮去姜皮,切2片。
  3、煲内加入清水,猛火烧开,然后放入以上材料,再开,改用中火煲2到3小时。
  保健功效:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。
  食谱二、虫草老龟汤
  材料:老龟1只,冬虫草适量。
  做法:
  1、将老龟、冬虫草洗干净备用。
  2、将5饭碗凉开水放入炖盅里,之后被洗净的备用材料放进一起炖3小时。
  3、炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
  保健功效:改善睡眠质量、让脸色变好。
  

  食谱三、黑白凤爪汤
  材料:黑大豆150克,鸡爪300克,白薇20克。
  方法:
  1、黑豆拣去杂质,用清水浸泡30分钟,备用。
  2、鸡爪洗净,放沸水锅中,烫透后取出过水;白薇用纱布包裹,扎紧。
  3、锅中放水,加入黑豆、白薇及鸡爪,用大火煮沸,撇去浮沫,加入料酒后改小火烩至黑豆、鸡爪均酥,加盐、味精
  
四物汤炖凤爪
  食谱四、天麻乳鸽汤
  材料:乳鸽,天麻,枸杞,金华火腿,赤肉,精盐,姜片,胡椒粒和粉。
  做法:
  1、事先将乳鸽杀好,洗净备用。
  2、放上赤肉,天麻,枸杞,金华火腿和调料,加水隔水文火炖3―4小时即可食用。
  保健功效:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
  

  橘子皮在很多人看来是一个好东西,却是这种东西对人体的很多疾病都是有帮助的,下面我们就来看看关于这个橘子皮有哪些功效吧。

  
橘皮酱
  橘子皮泡水喝可以去火吗?
  一般使用晾干之后的橘子皮,也就是陈皮,可以泡水喝,有去火的功效。为什么呢?就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。所以说,橘子皮是可以去火的。而且,除了去火之外,橘子皮还有降血压、抗过敏、提高免疫力等健康功效哦。
  橘子皮其他的健康功效
  1降低血压和胆固醇
  橘子皮和它上面的那层白丝(橘络)含有大量的橘皮苷,这种黄酮类化合物具有降低血压和胆固醇的作用。加拿大的营养学家发现:橘子皮中含有的多甲氧基黄酮(PMFs)对降低胆固醇的功效相当于处方药。
  2抗过敏
  橘子皮中含有的某些物质能阻止组胺释放。组胺是一种会引起过敏反应的化学物质。因此,过敏症患者适量食用橘子皮能防止打喷嚏和流鼻涕。
  3抗炎
  药理学检测结果显示:橘子皮与吲哚美辛这种抗炎药具有相似的抗炎性能。
  4改善口腔健康
  食用橘子皮能美白牙齿,降低牙齿对冷热酸甜等外来刺激的敏感性。它还能作为一种天然的口气清新剂。
  5提高免疫系统功能
  橘子皮中含有高浓度的维生素C和维生素A,它们能增强免疫系统的功能,让食用者远离普通感冒、流感和咳嗽的侵袭。
  6改善消化系统功能
  橘子皮含有的大量膳食纤维和非可溶性多聚糖有助于食物更好的通过肠道,从而使消化功能运转起来更为顺畅。
  温馨提醒:
  这里指的橘子皮是采用有机方法种植的柑橘果皮,或是经过长时间浸泡后去掉杀虫剂残留物的橘子皮。一般的新鲜橘皮不宜直接使用,因为新鲜橘皮不仅刺激肠胃,还因为橘皮表面附着有农药或保鲜剂,所以最好不要用鲜橘皮泡茶或泡酒。
  

  平菇是烟酸、泛酸、铁、铜和钾的重要来源,而且含有丰富的维B6、纤维、核黄素和锌。此外,平菇含有大量的生物活性植物化学物质,包括β-葡聚糖。
  
干煸平菇
  平菇成分分析
  β- 葡聚糖被证明具有重要的抗癌能力,正如2009年《营养评论》上的一篇文章所说,它们还具有促进免疫系统的功能,并在脂肪代谢中扮演着重要角色。这样的角 色也说明平菇具有降低血液胆固醇的效用。此外,1995年的一项研究曾表明,平菇含有洛伐他汀,这是一种中所周知的降低胆固醇的药剂。
  超级食材的原因
  含有很高的烟酸、泛酸、铁、铜和钾,是维B6、纤维、核黄素和锌的重要来源,还含有大量的生物活性植物化学物质,包括β-葡聚糖和洛伐他汀。
  平菇这样吃营养价值最高
  对平菇最理想的食用方式就是做成汤或用大火炒制,这样其中的水溶性营养物质就可以被吃进去。或者用橄榄油将平菇、韭菜、甜红辣椒、豆腐煸炒一下,放在米饭上就着吃,能够提供丰富的蛋白质。
  

  鸡蛋:
  鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂,进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱,具有防止皮肤衰老,使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁,100克鸡蛋黄含铁150毫克,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。
  人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素,如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。
  小常识:
  营养学专家认为,鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜。油煎鸡蛋过老,边缘会被烤焦,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。
  我们每天都要摄入足够的蛋白质,而蛋白质最好的来源就是鸡蛋,所以鸡蛋是我们日常生活中不可或缺的营养食品。
  
凉拌鸡蛋片(附鸡蛋的煮法)
  鸭蛋:
  鸭蛋也有护肤、美肤作用,其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。
  中医药学认为:鸭蛋味甘、性凉,有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹,有滋阴降火、润肺美肤的功效。
  制法:将银耳水发,洗净,加清水,文火煮至烂熟;打入鸭蛋,加入冰糖,再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉,不如鸡蛋性平,故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。
  鹌鹑蛋:
  鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。
  中医药学认为,鹌鹑蛋味甘、性平,有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性,其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
  

  天气渐热,正是啤酒当道之时。约上三五好友,点上几盘小菜,来上一杯冰爽的啤酒,谈天说地,真是一种难得的享受。专家指出,喝啤酒也有一定的禁忌,如果饮用不当,会对人的健康造成一定的危害。
  与薰制食品同食易致癌
  薰制食品不宜与啤酒同食。因为啤酒中的酒精能将薰制食品中含有的致癌物质溶解于酒中,从而促进致癌物质的吸收。
  专家还特别提醒大家,所有含有酒精的饮品,都不宜与薰制食品同食。
  
  喝啤酒适量才安全
  啤酒中含有丰富的B族维生素和矿物质,能刺激食欲,有一定的开胃作用。而啤酒中的酒精成分对血管也有一定的扩张作用,因此,少量饮用啤酒,对于心血管有一定的保护作用。研究表明,人体每天摄入12至36克酒精,可降低一些疾病的发病率。
  但专家提醒,如果过量饮用啤酒,会让身体摄入过量酒精,使人体热能过剩,从而导致酒精性脂肪肝、高血压、高血脂等疾病的发生。
  慎饮啤酒的人群
  专家说,痛风病人和肝病患者禁饮啤酒。因为啤酒中本身含有嘌呤这种物质,它会使痛风病人血内尿酸浓度增高,从而引发痛风的发作。尤其是空腹喝啤酒更危险。而肝病患者的肝脏解毒功能下降,无法将乙醛顺利转化为乙酸,导致乙醛在体内大量积聚,损害肝细胞,可使肝病加重。
  患有高血压、高血脂病人可少量饮用。过量饮用啤酒就会导致这些疾病的发生;此外,剧烈运动后血液中乳酸大量堆积,啤酒是酸性食物,剧烈运动者大量饮用会增加其血液的酸度,不利于疲劳恢复。
  

  专家提醒,服用止咳药期间不要吃鱼,尤其是深海鱼更不要食用,以免引起组胺过敏反应,导致患者出现皮肤潮红、结膜充血、头晕、心跳加快、荨麻疹等不适症状。
  人体肠胃和肝脏中有一种抑制组胺活性的物质——单胺氧化酶,它可使组胺无法进入血液循环中,有些止咳药却存有单胺氧化酶抑制剂,会抑制人体肠胃和肝脏分泌出单胺氧化酶。不少深海鱼都含有组胺物质,一旦人体内的组胺量超标,该物质就会进入人体血液循环中,导致组胺过敏反应。
  
  所以在服用止咳药期间,尽量不要吃深海鱼。与止咳药一样含有抑制单胺氧化酶的药物还有抗结核药物异烟肼、治痢疾药呋喃唑酮、抗真菌类药灰黄霉素、治疗抑郁症的吗氯贝胺、治帕金森的司立吉兰等,中药里也有能抑制单胺氧化酶作用的药物,如鹿茸、山楂、何首乌等。服用这几类药时同样不要吃深海鱼,需要强调的是抑制剂的作用一般会持续两周才会从人体中代谢完,所以停药后短时间内也不要吃鱼。
  另外,很多人为了不影响睡眠,会选择在睡前服用止咳药,其实,这样做往往会适得其反。咳嗽有痰的人服用止咳药,可能导致痰液滞留在呼吸道,尤其在睡前服更会阻塞呼吸道,突然加重咳嗽。
  

  现代各种污染无处不在,也许会连自己也不知道从什么时候起自己患上了重金属中毒。是什么让你不知不觉重金属中毒了呢?不良的饮食习惯是一个重要的原因。
  容易中毒的饮食习惯
  一、爱吃海鲜
  由于污染的蔓延,贝类和海鱼已经成为重金属汞、砷的最大来源,所以如果长期食用海鲜,会导致重金属等有毒有害物质在体内积累而危害健康。
  建议:吃海鲜每天最好不要超过一种,数量不要超过100克;尽量食用体积小的海鲜。体积大的海鲜处在食物链较高层,体内富集的污染物较多;不吃或少吃鱼头、鱼皮、内脏、鱼卵、鱼翅。
  二、经常喝中药
  中药一向以温和、副作用小而著称,因此有人把中药当做日常补品,有事没事喝两口,但有些中药的使用目的就是以毒攻毒,只不过毒性较低而已,比如中药中常见的雄黄和朱砂,朱砂含汞,雄黄含砷,长期大量使用朱砂、雄黄,可导致汞、砷等重金属在人体内的蓄积,因此必须谨慎使用。
  
  建议:吃中药也要遵医嘱,以确定此药是否适合你的体质、症状,可以服用的最长时间,这样才能正确发挥药效,避免不恰当服用。
  三、爱吃动物内脏
  动物内脏更容易有重金属的沉积,因为家禽全靠工业饲料喂养,这些饲料具有不确定性,一旦不安全食物被动物食用后,比如动物所吃的饲料,喝的水如果被重金属如镉污染了,都要靠内脏来代谢,一些重金属等有害物质就会沉积在内脏里。
  建议:每周最多吃一到两次动物内脏,而且每次食用量不要超过50克。此外,吃动物内脏时,最好多搭配一些粗粮和蔬菜,以补充膳食纤维。
  四、爱喝易拉罐装饮料
  易拉罐以铝合金做材料,罐内壁涂了一层有机涂料,使铝合金和饮料隔离。有些生产不合格的铝罐在加工过程中,很可能有的地方没涂上保护性涂料,或者涂得过薄,致使罐内壁铝合金与饮料接触。
  久之,铝元素逐渐溶化其中,尤其是罐中饮料带有酸性或碱性时危害更大。据科研人员对22种饮料的调查发现,易拉罐饮料中铝含量比瓶装饮料高3~6倍。
  建议:少喝易拉罐饮料,改喝瓶装饮料或是直接用自家的杯子饮用白开水更健康。
  

  读者王阿姨问:我吃菠菜前都要用水焯一下。可是焯完菜的水绿绿的,就这样倒了怪可惜的。请问,焯菜的水还能吃吗?
  
  上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞答:焯菜水不能吃。因为菠菜中富含草酸,会影响人体对钙的吸收。而把菠菜焯一下就能使其中的草酸溶于水中,使其更利于人体对营养的吸收和利用。除了草酸,焯菜水中还会溶解其他一些对人体不利的物质。比如没有清洗干净的农药残留或者蔬菜储存过久而增加的亚硝酸盐。因此,把焯菜的水吃下去,绝对是弊大于利的事情。
  当然,在焯菜的过程中,一些水溶性维生素,比如维生素C、B族维生素等也会流失在焯菜水中。因此建议大家,焯菜的时候,一定要用大火,在水沸腾的时候,将菜分批、短时焯烫。这样就能缩短焯烫的时间,减少营养流失。
  

  醋在日常生活中很常见,很多家长都不愿意给宝宝吃醋,害怕对身体成长发育不利。事实却正好相反,适当的给宝宝吃醋,反而对宝宝成长发育有利。不信,就一起来看看。
  1.促进消化
  有时候宝宝没有食欲,这时候家长可以在食物中放些醋,或是用醋做些开胃菜,这样在促进宝宝食欲的同时也促进消化。
  
生抽醋豆皮
  2.营养吸收
  家长在做饭菜时,可以加些醋,这样可以让食物更加可口,宝宝在吃下之后,也能将食物中的营养成分充分吸收利用。
  

  3.保护维C
  如果想要维生素C被身体所吸收,就不能缺少酸元素,而醋里面正好含酸,它可以促进维生素C被人体所吸收。而且大部分蔬菜属酸性,在与醋结合之后,更能促进宝宝对维生素C的吸收与利用,让宝宝有充足的精力。
  
醋溜白菜
  4.增强肝脏机能
  醋有降低尿糖的作用,同时还能增加宝宝排尿次数,在某种程度上来说可以减轻宝宝肾脏负担。
  

  什么时候吃醋比较好?
  知道吃醋的好处之后,宝妈们是不是想要知道给宝宝吃醋的时间呢?一般分以下几种情况。
  1.宝宝食欲不振
  当家长发现宝宝没有食欲的时候,家长可以给宝宝主些豆状物(花生米或黄豆),在煮的时候可以加些醋,这样就能促进宝宝食欲了。或者慢慢的给宝宝吃一勺醋,半勺糖,这样也能治疗宝宝食欲不振。
  
糖醋爽脆萝卜
  2.宝宝肚子胀
  宝宝吃完饭之后肚子胀气,这时候家长可以用20毫升加水醋冲淡以后给宝宝服下,增加宝宝体内胃酸,以促进宝宝消化,缓解肚子胀。
  

  3.宝宝睡眠不佳
  当家长发现宝宝睡眠不佳时,可以给宝宝喝些兑过水的醋,这样能让宝宝变得安静也能帮助宝宝好好入睡。
  
柠香糖醋萝卜
  家长在给吃食醋泡的豆类食物时,最好能煮透,磨碎。这样可以避免宝宝出现咳嗽等情况。醋酸饮料属酸性,在体内代谢之后会变成碱性。在跟肉类、面类等酸性食物中和之后就成碱性饮料了。
  

  虽然我们每天都在吃荤菜,并且也没什么大问题,但是BB们的消化能力可没有我们成人这么强悍,所以他们在吃肉的时候,有不少小禁忌。那么该怎么给孩子吃肉吗?吃什么肉最好?每天又该吃多少肉?
  1.选择小体积动物
  对于宝宝来说,体积越小的动物含有的营养价值就越高。所以按照体积排序:最好的肉是鱼虾肉,然后是鸡鸭,最后是牛肉、羊肉和猪肉。
  
豆腐粒鲜虾汤面
  鱼肉在所有肉类中蛋白质含量是最高的,大约占15%~24%左右,而这些蛋白质中绝大数是可以被人体吸收的。其次是虾肉,虾肉中的钙能够被人体吸收,有利于他们的骨骼和牙齿的发育与成长。这些肉类中的蛋白质不仅有助于孩子的身体健康发育,并且也能提高他们的身体免疫能力。
  

  2.选择颜色浅的肉类
  肉类的颜色主要分为三类,一是以羊肉,猪肉,牛肉为主颜色偏暗红和鲜红的肉;二是以鱼肉、鸡肉,鸭肉为主颜色肉色或淡粉色的肉类;三是以水产品,海鲜为主要的无色类肉制品。
  
番茄龙利鱼
  所以说颜色越淡的肉类营养成分就会越高。因为颜色偏红色类的肉内脂肪和胆固醇含量高于浅色肉类。所以平时家长要多给孩子吃颜色淡的肉类,比如那些海产品。而应该尽量给孩子少摄入颜色偏红的肉类,平且搭配好蔬菜,做到营养均衡。
  

  3.根据年龄选择吃肉的方式
  对于年龄在一岁左右的宝宝,妈妈考虑到孩子的发育状况,可以将肉搅成碎肉给宝宝吃,这样也方便宝宝能够安全食用。而在宝宝三岁左右时,妈妈就能揉成一个大丸子,给宝宝做肉丸吃。宝宝更大一些了,就可以直接切成块给宝宝吃啦。
  
自制手打牛肉丸
  

  4.根据年龄选择肉类的摄入量
  ‍
  家长们记住不同年龄的宝宝对于肉类的摄入量要求也不同。年龄越小的孩子所需要摄入的肉类量就越小。例如,对于未满一岁的孩子,肉类一天所需要的含量为一天25~40克,蛋类则为一天50克;一岁到三岁孩子,每天摄入的肉类含量为一天100克左右;而到了学龄前则需要丰富肉类的品种,家禽类为一天25克,鱼肉类为35克一天,蛋类所需要的含量最多为60克一天。
  
肉泥土豆圆
  5.选择合适的吃肉时间
  吃肉的时间选择在中午是最好的,晚上就尽量避免给孩子吃肉。在中午吃肉是为了保证,有足够的体力维持下午的体力消耗,而晚上吃多了,也会导致肠胃消化不良。
  

  喝蜂蜜水的好处和坏处,天气一天比一天还热,很多朋友都特别喜欢喝蜂蜜水。这不但能够让大家的身体更加健康。
  喝蜂蜜水的好处和不足之处
  好处
  从生活中的所有天然食品里面,大脑神经元所需要的能力在蜂蜜里面是含量最高的。而且蜂蜜里面的能量要比牛奶高上五倍,可以在很短的时间内给人体补充能量,并且消除人体疲劳和饥饿的情况。而且蜂蜜里面的葡糖糖和果糖能够很快的被身体所吸收利用,并且改善血液的营养状况。同时蜂蜜里面不含有脂肪,可以让人的精神焕发,还能够提高人体的记忆力。
  
  不足之处
  因为蜂蜜里面含有很多铅,虽然说铅的含量非常低,不过铅元素仍旧会对人体的健康造成危害,损伤到人体的记忆。所以,在选择蜂蜜的过程中,必须要选择可信度高和含铅量比较低的品牌。其次,若是过量的食用了蜂蜜,就会令血糖很快的上升。若是长时间吃太多的蜂蜜,就会令胰岛素出现分泌不足的情况,从而造成糖尿病,危害到人们的身体。
  这些便是喝蜂蜜水的好处和坏处。另外,大家千万不要在吃完饭之后马上喝蜂蜜水,这样会对胃液造成稀释,令进食的食物还没有来得及完全消化并且进入到小肠里面,这对食物的消化非常不利。而且食物会遇水变得膨胀,对胃部引起压力。
  

  受潮的茶叶,很多人习惯用日ǎ艄庵械淖贤庀呋崞苹挡枰吨械母髦殖煞郑跋觳枰兜纳⑾恪⑽丁T趺创砀媚兀
  1、用微波炉煨
  这个方法要注意每次少放茶叶,多次煨烤。每次定的时间不要过长,以免茶叶烧焦有更难闻的异味。
  
  2、用电饭锅烤
  记住在使用此方法的时候,电饭锅不要盖锅盖。电饭锅的开关自动跳起后,翻动茶叶后再次按下开关。
  3、用铁锅炒
  先使用煤气炉上的最小火烤热铁锅,再放入茶叶,不改变火的状态,一直采用最小火,不停的翻动茶叶,注意最好使用木制器具,用力要轻,以免破坏茶叶的完整度。
  

  在十几年前,戴眼镜的人很少,而现在,很多人不得不依靠眼镜来看到外面的世界。造成近视,更多的时候是我们没有把眼睛保护到位,经常做一些伤害眼睛的事,而想要保护眼睛,这个时候我们不妨从饮食着手,通过吃一些食物能够保护眼睛,下面就来看看吧。

  
黑豆腐
  1黑豆
  黑豆属于常见的一种豆类,不少人会吃黑豆补肾,其实,在生活中吃黑豆对于眼睛也有很好的保护作用。视力低下,头晕目眩是很多伏案工作的上班族最大的感受,吃黑豆能够很好的缓解这些不适症状,《本草纲目》记载:“豆有五色,各治五脏,惟黑豆属性寒,可以入肾。治水、消胀、下气、治风热、活血解毒,常食用黑豆,可百病不生。”可见吃黑豆是很多人公认的补肾益气的佳品。
  在吃黑豆的时候,还能够有效的养阴补气,对于清热明目也有一定的功效。吃黑豆能够吸收其中的花青素、维生素A,这些物质能够有效的缓解眼睛疲劳,对于防止视力下降也有很好的帮助。醋泡黑豆对于视力有很好的保护作用,能够有效的促进黑豆中营养的溶出,对于摄取营养会更加有效,经常食用醋泡黑豆对于视力有很好的保护作用,上班族朋友不妨试试。
  2枸杞
  枸杞是生活中常见的一种食材,既能够食用,也能够治病,就药用价值来说,在枸杞中有大量的胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、甜菜碱、矿物质等。这些物质具有增强白细胞活性的能力,对于抑制脂肪在肝细胞中沉积,促进肝细胞新生也有很好的帮助,从而能够有效的治疗中心性视网膜炎、视神经萎缩等。在中医看来,吃枸杞能够滋肝补肾、益精明目,对于增强身体免疫力也有非常好的作用,对于上班族来说,可以在工作一段时间用枸杞泡茶喝,可以缓解眼睛疲劳。
  

  3牛奶
  牛奶是生活中常见的保健品,喝牛奶对于保健身体有非常好的作用,注重身体保健的人每天早晚都会喝一杯牛奶。家长会让孩子多喝牛奶,通过喝牛奶补钙,以此来帮助长身体;晚辈去看望长辈的时候,也会购买一些老年人食用的奶粉,对于老年人强身健体也有帮助。
  其实,在生活中适当的喝一点牛奶对于保护视力也有帮助,这是因为在牛奶中有较多的维生素A,维生素A也被称作视黄醇,在人体视觉中发挥着非常重要的作用,能够参与到视网膜中内视紫红质的形成。要是维生素A的含量不足,会造成眼睛适应黑暗环境的能力有所减弱,导致视力低下,严重的时候,还会导致夜盲症。因而,在生活中不妨通过喝牛奶补钙,对于保护眼睛也有很好的帮助。
  
  4西红柿
  西红柿是生活中常见的一种蔬菜,吃西红柿是不少女性夏天喜欢做的事情,通过吃西红柿能够很好的保健身体。在吃西红柿的时候能够有效的保护眼睛,这主要是因为西红柿中有较多的维生素C,这种物质能够减弱光线对眼睛的损害。
  较弱的光线容易和眼睛中的晶状体发生反应,造成白内障的出现,白内障也是一种常见的眼部疾病,不少老年人更是深受其害,白内障要是得不到有效的治疗,对于生活都会造成很大的影响。富含维生素C的食物,能够有效的缓解白内障带来的不便,经常食用,对于保护眼睛很有帮助。
  因而,在生活中不妨多多的食用西红柿,补充身体的维生素C,以此来保护眼睛。
  

  5龙眼
  龙眼属于性温的食物,其中含有较多的蛋白质、矿物质、维生素等,具有较强的滋补功效,对于保护视力也有很好的帮助。这是因为在龙眼中有较多的维生素C,能够很好的缓解视力不适症状。不少人会担心龙眼吃多了会导致上火,其实,龙眼适当的吃一点对于身体是有帮助的,在吃龙眼的时候能够滋补身体,对于滋阴补肾也有一定的功效。因而,在生活中不妨通过食用龙眼来保护眼睛。
  
山药绿豆沙
  6山药
  山药是一种药食两用的食材,吃山药对于身体保健是有非常大的帮助,对于一些体虚的人来说,吃山药能够滋补身体。而当把山药做成汤,配合桑葚子、红枣一起食用,不仅仅能够达到补肾的目的,对于消除眼睛疲劳,改善视力更有帮助。因而,在生活中不妨适当的食用山药,以此来保护眼睛。
  7小米
  小米是生活中常见的粮食,吃小米能够有效的吸收其中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等。以其中的维生素B来说,在常见的粮食中居于首位,可见小米中维生素B的含量之高。把小米熬成粥进行食用能够有效的预防消化不良,对于预防脚气也有一定的作用。
  同时,吃小米还能够防止反胃、呕吐,对于滋阴养血也有帮助,女性吃小米还能够有效的减轻皱纹,避免色素沉着。而在这里主要介绍吃小米能够保护眼睛,这主要是因为在小米中有较多的锌元素、铬元素,这些元素能够很好的改善眼睛组织功能,有效的防止视力减退。因而,在生活中不妨适当的吃小米来保护眼睛。
  结语:通过上面关于生活中常见的几种食物的简单描述,相信大家对于这样的食物有了更多的了解,吃这样的食物对于眼睛有很好的保护作用,希望对于视力有问题的你有所帮助,通过食用这些食物保护眼睛,让眼睛更加明亮。
  

  牛奶和菠萝虽然我们在生活中非常容易接触到,可是需要注意的是,有的食物是相克不能够一起同吃的,比如牛奶和菠萝就不可以一起食用,容易影响到蛋白质的消化吸收。
  
  1.菠萝——鸡蛋相克。鸡蛋中含有大量的蛋白质;菠萝中含有丰富的果酸。若二者同时食用,果酸可使蛋白质凝固,影响蛋白质的消化吸收,不利于健康。

  2.菠萝——萝卜相克。菠萝中含有丰富的维生素C,萝卜含有维生素C酵酶,可破坏食物中的维生素C。若两者一同食用,不但破坏菠萝中的维生素C,降低其营养价值,还会促使菠萝所含的类黄酮物质转化为二羟苯甲酸和阿魏酸,这两种物质具有很强的抑制甲状腺功能的作用,可以诱发甲状腺肿。

  3.菠萝——牛奶相克。菠萝中含丰富的果酸.牛奶中含有大量的蛋白质。若二者同时食用,菠萝中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,影响蛋白质消化吸收。

  

  韭菜味美价廉,且有“长生韭”的美称,但很多人单一的认为,吃韭菜只是单纯补肾?如果这么想错大发了。

  
韭菜薹炒鱿鱼
  韭菜的强大功效超乎想象
  1促进消化
  韭菜含有丰富的粗纤维,能增强肠胃蠕动速度,促进食物的分解、消化,还能润肠利便,不愧为“洗肠草”。
  2开胃助食
  韭菜中蕴含植物性芳香挥发油的成分,这种物质能散发辛香气味,激起食欲,对于老人、小孩等食欲不振人群很有益处。
  3滋养肾脏
  中医认为,韭菜性温、味辛,且富含锌元素,因此多食韭菜能温补肾脏,适用于肾功能低下人群。
  4增强体质
  韭菜富含蛋白质、矿物质、维生素、钙质等多种人体所必需养分,能增强体质,是不可多得的食疗佳品。
  5理气活血
  韭菜带有辛辣气味,颇具活血、理气之效,能调节淤滞的气血,促进其正常运行。
  6防治心脑血管疾病
  韭菜具有降脂、散瘀的功效,被人体摄入后能降血脂、降压,起到防治心脑血管疾病的目的。
  7有助乌发
  韭菜中所含的化合物成分能促进黑色素内酪氨酸的转变,从而能乌发亮发。
  8杀菌消毒
  韭菜所含的硫化合物,具有杀菌、消炎的作用,对于大肠杆菌、绿脓杆菌等病菌物质起到抑制、消灭作用,所以多吃点韭菜有助杀菌、灭毒。
  9驱寒调经
  韭菜属于温性食物,就女性而言,适量多吃有助于驱除体内寒气,达到不错的调理经期的效果。
  10保护视力
  韭菜中含有大量维生素A,这种物质可谓是维护视力健康的最佳“养料”,另外所含的硫化合物还能促进人体对维生素A的吸收,因此多吃韭菜能明目护眼。
  韭菜治病的食疗偏方
  1鲜韭菜适量,置手掌搓汁,用其涂在疼痛关节处,每隔1小时涂一次,坚持10日,方能有效缓解疼痛。
  2韭菜捣成汁,逐渐滴入鼻腔中,能治疗因中暑、昏迷之症。
  3韭菜汁和牛乳以2:1的比例搅拌均匀,辅以生姜汁佐之服用,有效治疗反胃,防治胃病。
  4韭菜切好放入瓶内,加少量食醋(热的为宜),用鼻子闻瓶口,对于产后血晕很有帮助。
  看完韭菜的功效介绍,是不是觉得很不可思议?万万没想到,生活中常见却被人们所忽略的食材却是养生珍品呐!女性喝什么汤养生好?四款养生汤可常喝
快速回复 返回顶部 返回列表