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专家解疑:常吃7种食物不利于受孕

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发表于 2020-1-14 19:45:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
  也许您并没有患那些无法医治的不孕不育症,却总是很难成功怀上宝宝。究竟是什么阻碍了你成功做妈妈或爸爸呢?专家指出,常吃7种食物不利于受孕。
  胡萝卜
  胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
  大蒜
  多食大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭精子的作用,育龄青年如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。
  烤牛羊肉
  吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯,有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时常可被感染。
  向日葵籽
  向葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,故育龄青年不宜多食。
  
  毛棉籽油
  长期食用毛棉籽油,可使人患日晒病,表现症状为晒后发作,全身无力或少汗皮肤灼热、潮红,心慌气短,头昏眼花,四肢麻木,食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。实验研究表明,大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右,睾丸明显缩小,精细胞显著减少甚至消失,子宫缩小,内膜及腺体萎缩,卵巢轻度萎缩,肾实质细胞有轻度浮肿。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天,每天60-70毫克,短期内精子全部被杀死,并逐渐从精液中消失,女子则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。
  酒精
  科学研究证明,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,睾丸酮等雄性激素分泌不足,会出现声音变细,乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育,即使生育,下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
  咖啡
  美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,他们提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。
  

  也许您并没有患那些无法医治的不孕不育症,却总是很难成功怀上宝宝。究竟是什么阻碍了你成功做妈妈或爸爸呢?专家指出,常吃7种食物不利于受孕。
  胡萝卜
  胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
  大蒜
  多食大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭精子的作用,育龄青年如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。
  烤牛羊肉
  吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯,有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时常可被感染。
  向日葵籽
  向葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,故育龄青年不宜多食。
  
  毛棉籽油
  长期食用毛棉籽油,可使人患日晒病,表现症状为晒后发作,全身无力或少汗皮肤灼热、潮红,心慌气短,头昏眼花,四肢麻木,食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。实验研究表明,大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右,睾丸明显缩小,精细胞显著减少甚至消失,子宫缩小,内膜及腺体萎缩,卵巢轻度萎缩,肾实质细胞有轻度浮肿。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天,每天60-70毫克,短期内精子全部被杀死,并逐渐从精液中消失,女子则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。
  酒精
  科学研究证明,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,睾丸酮等雄性激素分泌不足,会出现声音变细,乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育,即使生育,下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
  咖啡
  美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,他们提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。
  

  近年来,养生花茶受到小资们的追捧和青睐。但养生花茶和中药一样,具有一定的药用价值。如有些花茶具有活血作用,对于孕妇来说,用法不当会导致流产。下面为您介绍孕妇绝不能碰的6种花茶。
  红花茶
  红花具有活血通径、散瘀止痛的作用。可以用于经闭、痛经、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤。然而怀孕的女性忌喝含有红花的养生花茶。
  通过实验得知,红花煎剂对小鼠、豚鼠、兔与的离体子宫均有兴奋作用。无论离体或在位于宫给药后紧张性或(和)节律性明显增加,有时兴奋作用强烈,可引起痉挛。对已孕子宫的作用比未孕者更为明显。因此,怀孕的女性不仅不能喝红花茶,而且要尽量避免跟红花相关的物品,如红花油等。
  玫瑰花茶
  对于女性来说,多喝玫瑰花,还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状,都和气血运行失常,淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了,自然就会面色红润、身体健康。
  女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花也能起到调节作用,安抚稳定情绪。可是对于孕妇来说,由于玫瑰花活血散淤的作用比较强,活血作用的花茶会导致流产。
  桂花茶
  桂花除富于寓意和用作观赏以外,还是窨制花茶,提炼芳香油和制造糖果、糕点的上等原料。茶叶用鲜桂花窨制后,既不失茶的块味,又带浓郁桂花香气,饮后有通气和胃的作用。中医认为,桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长,所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人可以适当喝桂花茶温胃。
  虽然桂花茶味辛、微苦,性平,加入红茶和红糖有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,特别适于产妇、儿童及贫血者食用。但是怀孕的女性应尽量避免喝桂花茶,因为桂花具有活血的作用,加上桂花香味浓郁容易刺激孕妈妈的神经。
  
  桃花茶
  桃花茶就是拿桃花来泡水当茶喝。桃花茶冲泡方法简单,可以美容养颜,顺气消食,是一款浪漫的春天花茶。桃花比仅仅是花茶,同时也是一味中药,药性是味苦,平,功用是主除水气,利大小便,下三虫,其实就是一种轻泻药。
  所以桃花不是越喝越漂亮,健康,而是越来越虚弱,难看,损害阴血元气,女孩子尤其不可以常喝,因为会影响例假和内分泌,会使皮肤越来越暗沉、难看。另外,桃花具有活血作用,孕妇更加要慎喝。
  月季花茶
  月季花的根、叶、花均可入药,具有活血消肿、消炎解毒功效,用于滞血瘀、月经不调、闭经、经来腹痛、血瘀肿痛等症,是妇科的良药。对妇科常见病,民间用月季花单方、验方也很有效。此外,女性常用月季花瓣泡水当茶饮,或加入其他健美茶中冲饮,还可活血美容,使人青春长驻。
  然而正是月季花具有活血调经的作用,用量不宜过大,多服久服可引起腹痛及便溏腹泻。孕妇忌用。另外,家有准妈妈和小宝贝家里也不适合摆放月季花。因为花香浓烈的花会刺激孕妇神经,引起头痛、恶心、呕吐,并影响他们的食欲;严重的还可能导致胎儿不稳;甚至流产。所以孕妇在怀孕初期最好少接触一些有浓烈气味的鲜花。
  雪莲花茶
  雪莲花茶产于西藏高原雪山,有高原雪山圣草、圣花之称,药用价值高。雪莲全草入药,入肝、脾、肾三经,使用安全,无毒副作用,主治急慢性风湿性关节炎及骨关节炎引起的关节疼痛、肺寒咳嗽、宫寒腹痛、闭经、胎衣不下、麻疹不透等症。
  但是雪莲花雪莲花具有通经活血、暖宫散淤、散寒除湿、强筋助阳、止血消肿的功能,孕妇要禁用。
  花茶能帮孕妇更为舒适地度过孕期,但也有一些花草并不适合孕妇,再加体质要对应不同花草的药理性味,因此想要喝花草茶前,最好请专业的中医确认一下自己的体质以及适宜哪些花草茶及泡茶辅料。
  

  如今的健康饮食,是提倡低盐饮食的,一个人一天的盐摄入量,不应超过8克,否则,就会危机我们的身体健康。吃盐太多会加重肾脏和心血管的负担,引起肾病加重、高血压、心脏病和中风。虽然这些都一般人都知道的常识,但是又做到多少?
  平时做菜煲汤,人们都知道少吃盐更健康,因此多吃盐会导致高血压等问题。为此,有的家庭还专门用限盐勺来控制用盐量。但人们却很少注意到“隐性食盐”的食物,这些盐虽然量不大,长期摄入也会带来许多健康隐患。
  调料中往往都含有盐,比如酱油,每5毫升酱油相当于1克食盐,此外,像醋、味精、酱料、调味包中也含有钠,连许多蔬菜,如空心菜、豆芽、紫菜里,也都含有一定的盐。很多人使用小苏打当发酵粉来做馒头、包子和油条。
  小苏打的化学名称叫碳酸氢钠,而其中的“钠”与食盐中的“钠”一样,过量食用,也会引起高血压。因此我们当做主食的油饼、油条、面包、饼干中,也是含盐的,只是我们没意识到而已。
  
  还有很多吃起来并不觉得咸的零食中,比如像常见的薯片、瓜子、话梅等零食也都不同程度含有不少盐分。
  日常生活中,要少吃这些“隐性食盐”食物。如果吃了这些食物,要计入每天的摄盐量中。因此,每天吃的盐量,应比常规6克要低些。平时应少吃快餐、零食和包装食品,养成少吃或不吃咸菜、腊肉、腊鱼、卤水、烧鸡等食品的习惯,如果实在要到外面吃饭,尽量别到口味重的餐馆,告诉师傅做得清淡点。
  过量食盐可致白内障
  澳大利亚研究人员研究发现,如果食物中盐分含量过高,患白内障的可能性就会增加。白内障指眼晶状体变白,如果不加治疗就可能会导致失明。
  悉尼大学的罗伯特G卡明博士及其同事研究发现,钠摄入量最高者比钠摄入量最低者患后囊下内障的可能性高出2倍,这是一种对视力损伤最大的白内障。他们的这份研究报告发表在最近出版的《美国流行病学》杂志上。
  研究人员对约3000名49岁至97岁成年人的眼睛进行了检查,并要求实验对象填写了一份关于饮食频率的问卷。160人患了后囊下内障,970人患了另两种与钠摄入无关的白内障中的一种。
  研究⑾盅紊闳肓扛叩娜艘部赡芑计渌菀椎贾掳啄谡系募膊。缣悄虿』蚋哐梗⒖赡芊霉ぶ淑蘩嗫寡滓
  

  俗话说“一口吃不成胖子”,但一口一口累计起来,胖子就可能吃出来了。从体重增加发展到肥胖往往要经历一个较长的时间,这种变化必然建立在能量摄入大于消耗的基础之上,但是其中的差距并不一定很大。
  中国疾病预防控制中心营养与安全所在全国八个省进行的一项研究发现,在满足人体一天总能量需求之外,每天再多摄入一点点能量,如相当于米饭40克、水饺25克(约2只)、烹调油5克,累计起来,一年大约可以增加1公斤体重,10年、20年下来,一个体重在正常范围内的健康人就可以变成肥胖患者。
  
  因此,预防超重要从控制日常的饮食量做起,从少吃“一两口”做起。这样每天减少一点能量摄入,长期坚持才有可能控制住体重上升的趋势。另一方面,人们也应增加各种消耗能量的活动来保持能量平衡。
  

  原料:南瓜汁300克、面粉300克、糖粉20克、酵母3克、红枣适量。
  做法:
  1、将南瓜汁倒进容器里,放入糖粉(用白砂糖在料理机磨成的粉,也可直接用白砂糖或绵白糖)和酵母粉混合均匀。
  2、倒入面粉,用筷子搅拌均匀,如果南瓜汁比较浓,则倒入同等重量的面粉刚好,注意保持面糊黏稠即可。
  3、红枣洗净后用剪刀剪碎放进去,用筷子搅拌成面团。
  
  4、搅拌好的面团用勺子或筷子直接挑着放进模具里。如果用蒸锅,可以用碗或其它的模具来放,有些模具或碗需要先抹层油防粘才行。放进模具里的面糊如果不平整,可以在手上蘸点水再去整理,防止粘手。
  5、将面团放置在密封温暖处,醒发30分钟左右,待其膨胀到2倍即可。
  6、水开后放入蒸锅,蒸20分钟即可,发糕颜色金灿灿的,特别漂亮。
  

  “枸杞叶猪肝汤”这道经典粤菜,据说至少有上千年的食用历史,多作为一种“药食同源”的菜式流传于南方民间。
  据《本经逢原》介绍,这道菜有“降火及清头目”的作用,而《食疗本草》认为它“除风,补益筋骨,能益人,去虚劳”,概括来说,就是有养肝阴,清肝热,健明目的效果。
  为什么要将猪肝搭配枸杞叶呢?这是因为猪肝有一种天然的“肉腥”味,单独做让人有些难接受,但是当它遇到枸杞叶,这种本身也带一种天然“草腥”味的蔬菜时,猪肝的油脂,与枸杞叶的汁液便相互渗透,这种复合味道给人的味蕾触感,是腥甜的,是清鲜的。可以这样说,猪肝少了枸杞叶,或是枸杞叶没了猪肝,都是不完整的味道。
  
  在广东人眼中,滚一个猪肝枸杞汤是有讲究的。
  首先,枸杞嫩枝要茎、叶分离。通常是用手一捋,把叶子全捋下来。然后滚汤时,先用小火煮枸杞枝,等枸杞枝出味后,捞出,再放枸杞叶。据说,这是因为滚汤的枸杞叶,有些枝老,有些枝嫩,而煮进汤里后,老枝吃时入口有纤维,但枝有味,而嫩枝和叶吃起来有口感,但枝没味。因此最好的办法是,先把枝茎煮出味(此味有一些些苦,但要的就是这个味道),再放嫩叶煮猪肝。
  

  “你一直在做三明治,那些用白面包、花生酱和棉花糖制作而成的三明治,被认为是最适宜的午餐。”美国国家食品营养协会顾问、三明治大师爱德恩·贝克指出,其实,那些人们习以为常的三明治制作方法总是充满了最糟糕的食物搭配,而改良一些方法,就可以做出令人非常满意又健康的三明治。
  1、替换蛋黄酱蛋黄酱并不是一种健康食品,应将其替换成更为健康的豆沙、牛油果泥或芥末酱。
  2、少放生蔬果西红柿、黄瓜和胡萝卜等蔬果含水量较多,堆积太多只能成为湿漉漉的三明治,同时它们的热量很低,吃了没几个小时就会更加饥饿。最好只添加几片含水量高的蔬果,可添加一些干豆芽等蔬菜。
  
  3、注意食材分层要保持三明治不分开,且咬时又要防止较重的食材掉落,此时就要做好食材分层。通常情况下,应先将最重的肉类放进去,其次是较轻的食物,如切片牛油果、番茄或奶酪。最轻的生菜、洋葱或芽类蔬菜应该放在顶部。
  4、讲究切割方法如果你正在处理一个体积较大的三明治,矩形的对角线切割是最佳方式,因为这种方式有助于分开沉重的熟食三明治。记住要用锯齿刀切面包片,因为它穿过三明治更容易,且不会造成脱落或零碎。
  

  玉米富含膳食纤维,能促进肠蠕动,减少人体对毒素的吸收。胡萝卜具有健脾消食,润肠通便,杀虫,行气化滞,明目等功效。玉米与胡萝卜搭配具有很好的互补、营养和保健功能。下面教您自制美味的玉米饼。
  食材:嫩玉米1个;胡萝卜1个;鸡蛋1个;面粉70克;油、盐、葱各适量。
  
  做法:
  1、嫩玉米摘洗干净用擦板擦碎;2、打入鸡蛋搅拌均匀;3、擦入胡萝卜丝搅拌均匀;4、加入面粉搅拌均匀,如果干可以少量兑水;5、加入葱碎、盐搅拌均匀;6、选用大小适宜的勺子,不粘锅薄薄地刷上油,舀一勺嫩玉米糊倒入锅中;7、待表面看上去变色了,翻面烙熟。
  注意事项:玉米尽可能选择嫩一点的,这样擦出来的浆更多更细腻。如果玉米浆少,可以少量兑点水。面粉要慢慢兑入,面糊不能太干,否则口感不好。
  

  家里有多余的木瓜怎么办?除了常做的木瓜炖牛奶,下面教你一种更赞的做法——木瓜牛奶冻。
  准备材料:木瓜1只,牛奶250毫升,白糖20克,鱼胶粉5克。
  步骤一:将木瓜表面洗净,对剖两半。挖去瓤、籽,平放入小底盘中。
  步骤二:牛奶倒入奶锅中,加入鱼胶粉、白糖,可根据自己口味调整白糖用量。全程开小火,不断搅拌,低温加热。
  
  步骤三:等待粉、糖全部融化后关火,并将熬好的奶冻液倒入木瓜盅中。待自然凉透后覆盖保鲜膜,放入冰箱冷藏2小时以上。
  小贴士:牛奶可以换成椰子汁,鱼胶粉也可以换成吉利丁片,不过要把吉利丁片煮化掉才好。至于糖的用量,煮的时候可以边尝边添加,木瓜本来有甜味,建议糖不要放太多。
  

  菜名:吉利炖
  材料:鸡、板栗
  调料:生抽、老抽、糖、盐、姜、蒜、葱末
  1、将成品板栗洗净,用刀开口,微波炉高火2-3分钟。
  2、鸡肉切小块,放一大勺生抽、一小勺老抽、一大勺糖、一小茶匙盐、一片姜、两瓣蒜,进行密封腌制半小时以上。
  
  3、热锅冷油,油热之后将鸡肉块平铺在锅里煎,两面金黄后加入板栗翻炒8分钟左右。
  4、加水,刚刚没过鸡肉即可,盖好锅盖大火烧开后转小火焖煮半小时左右,开盖调味,用大火收汁直至汤汁黏稠,出锅。
  

  香浓可口的牛轧糖不仅口感好,且饱腹感较强,平时当作补充能量的餐间零食享用非常合适,今天我就来教大家亲手制作美味的花生牛轧糖。
  食材准备:棉花糖180克,奶粉80克或100克(适当增加奶粉含量能使牛轧糖质地更松软),黄油20克,花生200克,芝麻20克。
  工具:不粘锅一口,硅胶铲一只,不沾盘一个,擀面杖一个,厨房剪刀一把,保鲜袋一个。
  做法:
  1、花生烤香,去皮。包入保鲜袋封好口,用擀面杖压碎待用。
  2、芝麻小火炒香,盛入小碗待用。
  3、大火热锅后转小火,放入黄油待融化后倒入棉花糖不停翻炒至成糊。
  4、撒入奶粉,翻炒均匀。
  5、加入花生、芝麻继续翻炒均匀后出锅,并迅速放入不沾盘,用保鲜膜包裹手,压制成模,冷却后用厨房剪刀剪成小块即可。
  
  注意事项:
  1、一定要用不粘锅和硅胶铲,牛轧糖在制作过程中特别沾。
  2、喜欢奶味浓口感软可多放奶粉,并缩短炒制时间。喜欢脆硬口感可少放奶粉,并延长炒制时间。
  3、牛轧糖彻底冷却后不会粘手,用厨房剪刀比水果刀更轻松制成小块。
  4、花生可以同重量换成杏仁、蔓越莓、腰果、去皮核桃。
  

  很多男性朋友都希望自己变成最长寿的人,其实想要健康长寿,首先要保证自己的饮食健康。吃的好了,再加上合理的作息和运动,健康得到保证自然可以长寿。那么男人吃什么补呢?想要长寿该怎么安排饮食呢?就让我们来了解一下吧。

  
桂花山药薯球
  1山药
  山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于男性的脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。
  2花生
  花生作为老百姓喜爱的传统食品之一,长于滋养补益,有助于延年益寿,自古以来就有“长生果”的美誉。民谚道:“常吃花生能养生”。研究发现,花生具有一定的药用价值和保健功能。花生有着“素中之荤”美誉的花生,其营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制造各种营养食品。
  

  3豆腐
  长寿的人普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”随息居饮食谱谓:处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也,亦可入荤馔,冬月冻透者味尤美。豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。男人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
  
麻婆豆腐
  4大白菜
  大白菜,平常菜。白菜味道鲜美、劳素皆宜,国画大师齐白石先生有一幅大白菜图,独论白菜为“菜中之王”,并赞“百菜不如白菜”。古人常说:“白菜吃半年,大夫享清闲”。可见,常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说,大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。
  

  5鱼
  关心心脏健康的男人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
  
小清新版水煮鱼
  6苹果
  每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高男性免疫力,改善心血管功能。
  

  7大蒜
  大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。
  
金沙香蒜
  8梨
  梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。
  

  有不少女性朋友脸上经常见到有黄褐斑、小痘痘,反反复复,着实让人烦恼。每天通过化妆来掩饰,肌肤越来越差。其实很多时候,脸上出黄褐斑、起痘是因为便秘的原因。
  经常便秘,肚子憋堵胀,身体代谢的废物排不出去,严重影响身体健康,头痛、头晕,恶心、乏力,低糖、贫血、失眠多梦、神经衰弱等。女性朋友如果长期便秘,脸上的斑斑点点、痘痘之类的越长越多,反反复复,没完没了地困扰着你。
  
  想要常美丽,就要肠通畅,中医养生学认为:“肠常清,人长寿;肠无渣,人无病。”只要保持肠道通畅清洁,没有了便秘,身体才更健康,容颜也就不会受斑和痘的影响了。
  肠道通畅,女人留“鲜”,要改善解决便秘,日常饮食非常重要。多食含膳食纤维的食物以及蔬菜和水果等,以利于清肠排便;每天饮水足量,不要少于2000毫升;一些容易导致便秘的食物如辛辣物、酒精以及咖啡等要少吃或不吃。
  

  1、橙皮磨砂去死皮
  将鲜橙带皮切片,装入纱布,直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦,去掉死皮和角质。同时橙皮中含有丰富的类黄酮成分和维生素C,还能促进皮肤新陈代谢,提高皮肤毛细血管的抵抗力。
  2、橙皮香包能催眠、驱蚊
  用平纹细布包裹橙皮制成香包,放在枕头旁不仅有催眠功效,还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱,则能除掉异味,保持空气清新。
  
  3、橙皮按摩消除橘皮组织
  橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取少量清洗干净的橙皮,用橄榄油浸湿,然后按摩身体上有橘皮组织的部位,按摩时均匀用力挤出汁液,结束后用清水洗净皮肤。
  4、橙皮沐浴保湿、嫩肤
  泡澡时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳,更能调和自由基,有助于保持皮肤润泽、柔嫩,尤其适合在秋冬使用。
  橙子,大家都很熟悉,也都有吃过。其中含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C,营养价值较高,而且橙子还有神奇的护肤功能,大家可以多加利用,千万别浪费啦!
  

  由于口味极佳,营养丰富,所以巴西坚果素有“坚果之王”的称呼。它含有百分之十四的蛋白质,百分之十一的碳水化合物,百分之六十七的脂肪。在坚果类食品中,巴西栗是饱和脂肪含量最高的坚果,其所含的饱和脂肪甚至比澳洲胡桃更高。
  此外,巴西坚果还含有丰富的硒、镁、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等,钙、磷、铁含量也高于其他坚果。巴西坚果是当今已知富含有机硒素最高的植物,每100g含有1917微克的硒。
  中国人每日推荐硒的食用量是60微克,每天硒摄入量最好不要超过400微克。每天食用1~2颗巴西坚果就足够补充硒,同时也可以完全不用担心放射性物质的影响。而且具有增强大脑记忆力,促进谷胱甘肽的合成、解酒护肝等多种作用。
  
  如果一次性吃大量的巴西坚果,硒摄入过多会引起硒中毒。急性硒中毒的症状有呕吐、腹痛、呼蒜气、头发和指甲脱落、皮疹、周围神经炎,严重时可发生呼吸紊乱、呼吸衰竭。
  根据急性毒性分级硒属于剧毒级,所以营养再丰富的巴西坚果,也要适度吃。
  

  加工罐头的金枪鱼品种主要是长鳍金枪鱼和黄鳍金枪鱼,品种有原汁金枪鱼、五香金枪鱼、油浸金枪鱼、茄汁金枪鱼等品种。由于价格便宜,食用方便,富含蛋白质和非常重要的OMEGA;- 3脂肪酸等原因,备受顾客喜欢。
  但是,罐装金枪鱼也有一个大缺点——它含有汞。美国食品与药品安全局(FDA)的分析资料显示,一般而言,多数罐装淡金枪鱼的汞含量只有长鳍金枪鱼的1/3。但针对市场出售产品的检测发现,6%的罐装淡金枪鱼汞含量与长鳍金枪鱼的汞含量一样多,有些甚至还超出两倍。
  
  偶尔食用一次高汞含量的金枪鱼不会对人体造成重大伤害,但孕妇需谨慎食用,切莫影响了胎儿的发育。即便是健康的其他人士,也需控制个量,毕竟要是超过了人体所能接受的范围值,汞中毒问题就严重了。
  总体来说,补充营养得看我们身体的需求。如果身体都不缺啥,还硬补,就会损害健康了。吃吃喝喝讲究适度呐,别让健康食物变成危害健康的食物!
  

  癌症是我们最为害怕的疾病,因此在平时我们更应该注重预防。其实大部分的癌症都是可以预防的,下面就带大家去了解一下如何抗癌。
  1、蓝莓
  蓝莓是所有水果中抗氧化能力最强的。蓝莓中含有丰富的维生素C、维生素K、锰元素,还有膳食纤维。主要可以预防结直肠癌、口咽癌、喉癌、肺癌。
  2、香菇
  含有维生素C,能起到降低胆固醇、降血压的作用,更能抑制和减缓癌细胞的生长,减少癌症治疗的副作用。
  
香菇菜心
  3、柑橘
  柑橘中丰富的维生素C可以防止细胞基因的突变,而柑橘汁中的黄酮可以有效的对抗男性前列腺癌、肺癌和黑色素瘤,玉米黄素和萜类物质均有良好的抗癌作用。
  4、茶
  茶叶中的抗氧化活性非常高,这种物质是一种天然高效的自由基的清除剂。多喝茶对消化系统的肿瘤、皮肤癌、肺癌、卵巢癌以及绝经前妇女的乳腺癌都有一定的防治作用。
  5、豆浆
  豆类中含有非常丰富的异黄酮类物质,异黄酮类物质在人体内可以起到抗氧化、诱导细胞分化的作用,同时还可以抑制细胞增殖和血管的形成。这些都可以达到一定的抗癌作用。
  6、啤酒
  经过专家的研究发现啤酒酵母的细胞壁和菇类治癌物质相同,都是属于癌细胞的克星。人体饮用啤酒之后,生物体会产生出对于癌症的免疫力,从而达到抑制癌细胞的生长和繁殖。
  

  山珍海味虽然可口,却不一定健康。健康食物虽然营养丰富,但也不是百吃无害。像坚果、鱼类、绿叶蔬菜或者全谷物这些健康食物,同样不能多吃,否则就站在了健康的对立面。任何食物,适度吃,方能享受它的好。
  菠菜
  菠菜是一种营养丰富的蔬菜,被称为“蔬菜之王”。它有非常多的β胡萝卜素,也是叶酸、铁、钾、镁的极佳来源。因含铁量较高,很多人认为它是补贴的佳品。但其实,多食菠菜不仅补不了铁,还可能带来不良后果。
  
上汤菠菜
  人体对食入铁的吸收和利用,不取决于事物中铁的含量,而是取决于它的存在形式,在肠道中溶解的铁,才能提供人体吸收和利用。而菠菜中的铁,不容易被小肠吸收,大部分铁易与草酸结合形成沉淀物,影响肾脏健康。
  并且菠菜还会干扰锌的吸收,也会影响钙的吸收。所以,孕妇及小孩不宜多吃。
  

  甜菜
  甜菜含有丰富的钾、磷及容易消化吸收的糖,能补充人体所需多种氨基酸。此外,还具有促进肠胃的蠕动,助消化、消除体内毒素,排除体内的废物、促进脂肪代谢、降低血压等等多种作用。
  但同时,甜菜含有大量的糖类,糖尿病患者慎重吃。并且,甜菜中含有较多膳食硝酸盐,若是煮熟后放置过久,或腌制时间过长,硝酸盐被还原成亚硝酸盐,食入过量则会引起中毒。消化功能失调或胃酸过低时,即便甜菜非常新鲜,也会导致中毒而引起肠原性紫绀。
  
金枪鱼甜菜头沙拉专家解疑:常吃7种食物不利于受孕
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