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夏日吃蒜益处多多

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发表于 2020-5-29 22:46:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
  佛家常讲“五荤”气味过重,会让人心绪不能平和。所谓“五荤”,本草纲目中记载,“五荤即五辛”,指的是小蒜、大蒜、韭、芸薹和胡荽。但从中医食养的角度讲,夏季吃点蒜,对身体很有好处。
  
  首先,夏天天气炎热,细菌容易繁殖,吃点大蒜,可以避免得肠炎、痢疾等胃肠道疾病。许多实验表明,大蒜具有很强的抗菌作用,对于肠道内大肠杆菌、痢疾杆菌的抑制作用尤为显著,所以,大蒜在民间有“天然抗菌素”之称。古代也有大蒜疗病的记载,如《圣济总录》用大蒜两头、鸡蛋两枚炒食,可治慢性痢疾。

  其次,寒凉蔬菜配点大蒜,可以中和寒气。黄瓜、空心菜、苦瓜、茄子、菠菜都是夏天常吃的蔬菜,这些菜都有同一个调料,即大蒜,如蒜泥茄子、蒜茸空心菜、蒜茸苦瓜等。这些清一色的寒凉之品,佐以温性的大蒜,既可以杀菌,又能避免寒凉食物损伤脾胃,一举两得。

  最后,夏天吃饭怕油腻,肉菜加点蒜就能解腻提鲜。酷暑难耐,人们大都食欲不振,吃点大蒜可以开胃、消食。特别是做肉菜加点蒜,不仅可以调香提鲜,更重要的是能化解肉的油腻,行肉的滞气。

  夏季吃蒜需要注意的是,大蒜毕竟辛温,阴虚火旺,肝热目疾、口舌生疮、咽喉肿痛的人最好别吃。大蒜还有个缺点,吃后有难闻的气味,嚼几片茶叶或吃几枚大枣就可以解决。
  

  佛家常讲“五荤”气味过重,会让人心绪不能平和。所谓“五荤”,本草纲目中记载,“五荤即五辛”,指的是小蒜、大蒜、韭、芸薹和胡荽。但从中医食养的角度讲,夏季吃点蒜,对身体很有好处。
  
  首先,夏天天气炎热,细菌容易繁殖,吃点大蒜,可以避免得肠炎、痢疾等胃肠道疾病。许多实验表明,大蒜具有很强的抗菌作用,对于肠道内大肠杆菌、痢疾杆菌的抑制作用尤为显著,所以,大蒜在民间有“天然抗菌素”之称。古代也有大蒜疗病的记载,如《圣济总录》用大蒜两头、鸡蛋两枚炒食,可治慢性痢疾。

  其次,寒凉蔬菜配点大蒜,可以中和寒气。黄瓜、空心菜、苦瓜、茄子、菠菜都是夏天常吃的蔬菜,这些菜都有同一个调料,即大蒜,如蒜泥茄子、蒜茸空心菜、蒜茸苦瓜等。这些清一色的寒凉之品,佐以温性的大蒜,既可以杀菌,又能避免寒凉食物损伤脾胃,一举两得。

  最后,夏天吃饭怕油腻,肉菜加点蒜就能解腻提鲜。酷暑难耐,人们大都食欲不振,吃点大蒜可以开胃、消食。特别是做肉菜加点蒜,不仅可以调香提鲜,更重要的是能化解肉的油腻,行肉的滞气。

  夏季吃蒜需要注意的是,大蒜毕竟辛温,阴虚火旺,肝热目疾、口舌生疮、咽喉肿痛的人最好别吃。大蒜还有个缺点,吃后有难闻的气味,嚼几片茶叶或吃几枚大枣就可以解决。
  

  假期来临,越来越多的人们选择每天喝一点葡萄酒,而葡萄酒也被当作是酒中较为养人的一类。你知道小酌葡萄酒的好处吗?而哪些人不能喝葡萄酒呢?下面一起来看看吧。
  
  小酌葡萄酒的好处
  1、你的抗病毒能力比较强
  一份英国研究显示,每天饮用一小杯葡萄酒的人比其他人感染幽门螺杆菌的几率要低。幽门螺杆菌通常是胃炎、溃疡和胃癌的主要诱因。西班牙也有研究显示,如果人们经常接触受污染的食物,那么每天饮用半杯红酒也能够有效预防由沙门氏菌等细菌引起的食物中毒。
  2、你肯定比别人年轻
  葡萄酒具有抗衰防老化的功效,葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化。葡萄酒的美容功能源于它含有丰富的多酚物质和白藜芦醇。这些成分具有超强的抗氧化功能,能提高人体的新陈代谢,淡化色素,使皮肤变得更加白皙和光滑。
  3、你身体肯定不会发福
  你之所以胖,是因为你喝的葡萄酒不够多(窃以为,可能还有懒得锻炼的原因哦)。葡萄酒含有酚类物质,同时含有维生素C、维生素E及胡萝卜素,这些物质具有抗氧化作用,可以提升人体内优质胆固醇的比例,保持人体正常的新陈代谢,使人的体形不会随着年龄的增长而变得臃肿。另外,葡萄酒含有大量的铁质,具有活血暖身的功效,因此能够有效地减少身体内水分的堆积,这样可以通过消肿达到减肥的目的。
  4、一口气,上五楼,不费劲
  每天适量喝点红酒具有强化骨骼的作用。美研究发现,适量喝点葡萄酒的人,不管男女,都比那些不喝的人具有更高的骨质密度。因此,再选择盖中盖牌高钙片的同时(偷笑),可以考虑每天喝点红酒,一口气,上五楼,不费劲。
  不适宜饮酒的四类人群
  1、儿童
  “儿童不宜饮酒”可谓是人们的共识,的确,饮酒对儿童大脑的伤害很大。因为儿童的大脑还处于发育阶段,饮用包含葡萄酒在内的酒精饮料,极易影响儿童的大脑发育,导致儿童的智商下降,从而带来儿童注意力分散、记忆力下降等不良后果。
  2、肝病患者
  一般来说,正常人适量饮用葡萄酒是有益健康的,因为肝脏可以将体内的酒精代谢解毒。但肝病患者的肝脏功能或多或少地已受损害,对酒精的解毒能力较正常人来说较弱,故而肝病患者不适宜饮用葡萄酒。
  3、孕妇
  一些侍酒师认为,孕妇少量饮用葡萄酒是无损自身健康及胎儿健康的,但另一些医学研究者却向准妈妈们发出警告:孕妇体内即使是少量的酒精也可能对胎儿造成伤害,尤其是对胎儿脑干神经的伤害较大,容易导致胎儿出生后智力不健全、智商降低和多动症的发生。
  4、胃病患者
  虽说葡萄酒有助于保护肠胃和帮助消化,但已有胃肠道疾病尤其是严重胃病的患者,是不适宜饮用葡萄酒的,否则很容易对胃造成刺激而加重病情。
  

  国家食品药品监督管理总局组织抽检食品1352批次样品,其中16批次产品不合格,公众常吃的猫耳朵、芒果干、水晶蜜枣等零食也在不合格之列。
  
  铅超标长期积累易中毒
  毫无疑问,血铅浓度达到一定的标准就叫铅中毒。铅毒会对人体神经系统、血液系统、心血管系统、骨骼系统等产生终生性的伤害。中毒者开始会出现疲劳、失眠、食欲不振、胃疼、关节疼痛、贫血等症状,随着铅毒加深,更可诱发高血压、心脏衰竭、生殖障碍和肾衰竭等重疾,严重者可导致痴呆,甚至引发癌症。孕妇铅中毒后则可能产生流产、死胎、婴儿发育不良等严重后果 新鲜蔬菜水果、豆浆能帮你将铅排出体外。
  生活中铅污染主要来源
  环境中的铅主要来自两个方面,一是自然来源,指 火山爆发烟尘、飞扬的地面尘粒、森林火灾烟尘及海盐 气溶胶等自然现象释放到环境中的铅。但构成环境污染 的最大量、最经常的污染源是人为活动,包括铅矿及其 他重金属矿的开采、冶炼、蓄电池工业、玻璃制造业、 粉末冶金及相关企业的三废,燃料油、燃料煤的燃烧废 气,油漆、涂料、颜料、彩釉、医药、化妆品、化学试 剂及其他含铅制品的生产和使用等。其中最主要的污染 源是燃油和铅冶炼、蓄电池等工业性污染。前者占大气 铅污染份额的56.7%,后者占30.24%。比如日常中这3种铅污染主要来源:
  食物:如水果蔬菜表层皮,金属盒装罐头,爆米花,膨化食品,松花蛋,白馒头和一些彩印包装食品等都可能含有大量的铅。
  饮用水:铅可以通过被腐蚀的管子进入到饮用水中,当水呈酸性时,铅会更容易进入到饮用水中。
  空气:像汽车尾气等气体被排放到空气中导致空气被污染,人体吸入空气也相当于间接吸入了铅。另外,吸烟也会相当于间接吸入了少量铅。
  

  排铅的主要食物来源
  虾皮:含钙量高,而钙有助于铅的排泄 牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物,从而阻止人体对铅的吸收。
  
  豆制品:含有大量的质地优良的蛋白质成分,可起到与牛奶相同的妪铅作用。
  胡萝卜:含有大量的果胶,可减轻铅在体内的毒性,减少铅的吸收大蒜——具有化解铅毒的作用,能减轻铅对人体对铅危害。
  木耳:具有良好的抗癌功效,并具有清除铅毒的功能,经常食用,可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。
  牛肉:牛肉中所含的蛋白质和钙,都可阻止人体对铅的吸收。
  动物肝脏:含有20左右的蛋白质和丰富的钙,对防止铅中毒大有帮助。
  维生素:多吃富含维生素C的食物,可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类,可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。
  茶叶:含有鞣酸等物质,能与体内的铅结合成可溶性物质,并随尿液排出体外。
  

  办公室族由于忙于工作,往往忽视了健康饮食的原则,在不知不觉间触犯了一些饮食禁忌,长久下来身体健康便受到损害。
  饮食禁忌1:保温杯泡茶
  茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使有害物质增多。
  饮食禁忌2:饮水不足
  办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。
  
  饮食禁忌3:晚餐太丰盛
  对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前,美美地大吃一顿。
  饮食禁忌4:宴席不离生食
  三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中,存在寄生虫和致病菌的几率很高,再加上厨师们为了追求味道的鲜美,烹调往往不够充分,很容易让你在大快朵颐之时,病从口入。
  饮食禁忌5:过度饮酒
  最佳饮量一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少,最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量,以每天2至3杯为佳。
  

  下班后买些杨梅,回家后稍稍的冲洗一下直接嘴里一塞,吃在嘴里,甜在心里!简直没有比这更幸福的事了。但是这样吃真的干净吗?里面没有虫子吗?不过不这样吃,又能怎么洗呢?作为一名彻头彻尾的吃货,了解这个真的很用必要,不然"吃死"都不知道。
  
  杨梅中含有哪些营养物质?
  1、杨梅含有多种机酸,维生素C的含量也十分丰富,不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程,增强毛细血管的通透性,而且还有降血脂,阻止癌细胞在体内生成的功效;
  2、杨梅所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能,有助于减肥;
  3、 杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能治痢疾腹痛,对下痢不止者有良效;
  4、杨梅中含有维生素C、B族,对防癌抗癌有积极作用;杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。
  杨梅中有虫子是寄生虫么?
  杨梅容易生虫和它的果实特点有关。杨梅的果实中,我们吃的部分是它外果皮上的衍生物——外果皮外层细胞柱状突起形成的柔软多汁的组织。也就是说,杨梅可食部分已经是果实的最外层,外面没有果皮可以起到保护作用。因此,虫子可以轻易侵入果实中产卵。
  像杨梅这种情况的果实,在水果界并不常见。其它水果因为有果皮的保护,虽然也会生虫,但不像杨梅这么严重。另一种杯具的果实是无花果,它的表面有一个洞,直通内部,因此和杨梅一样防御力弱。有一种榕小蜂常常钻到它的内部居住。
  杨梅中的小虫子主要是果蝇的幼虫。果蝇是在杨梅成熟变软之后前来产卵的。生的杨梅不能成为果蝇的食物。果蝇的幼虫并没有特别的毒性,万一不小心吃下去也不会有太大的危害。
  

  所有的杨梅都有虫子吗?
  没有虫子的杨梅说明杨梅已经泡过药水,现场摘的杨梅都是有虫子的,我试过最多的一颗里面可以泡出十几条。吃了其实关系不大每年这么多人吃也没出现吃杨梅吃出问题的,小时候捅下马蜂窝里面的虫子都是直接拿来吃的味道还不错。
  为什么有的杨梅用盐水泡不出杨梅虫?
  1、杨梅虫的最适宜的生长环境是25℃左右,如果商家或是消费者将杨梅放入冰箱内保鲜,那么杨梅虫会冻死,这样盐水是泡不出虫子的。
  2、商家为了让杨梅卖个好价钱,在杨梅生长时给杨梅树"戴"上了诱虫纸、驱虫膜、灭虫灯、防虫网、果实套袋等防虫方法。
  杨梅应该怎么吃
  1、通常吃法:这种方式是最世界的吃法,只要用淡盐水把杨梅洗干净了直接吃就可以了,当然也可以蘸取一些蜂蜜,酸奶,以及沙拉,炼乳等一起食用。
  
杨梅罐头
  2、冰杨梅酒:杨梅的食用可以和白酒泡在一起,不过一般情况下时间就了,味道就会有一定辛辣的感觉。另外还可以还可以利用一些绍兴酒或者是女儿红来进行浸泡,然后添加大半瓶的蜂蜜,在把它放到冰箱里面一个礼拜,吃起来的时候口感非常的好,不过也有酒的后劲存在。
  3、冰镇杨梅:可以先把洗干净的杨梅放到保鲜盒里面,在撒上一些白糖,再放到冰箱里面进行冰冻,想要吃的就是就可以拿出来吃,是夏天的时候非常好的一种消暑食品,也是让杨梅保存的更久的一个办法。
  4、糖水杨梅:在杨梅里面加少量的盐,放到电饭锅里面蒸熟了,再加入一些冰糖焖一段时间,吃起来就像是杨梅罐头一样。
  

  女子本是用血气养成的精灵。从古至今,美人都被称为“红颜”,可见血液对女性的好处。而现实中的大多数女性都有贫血或者是轻微贫血的症状,也因为如此,女性更应注重补血。但是,女性对如何营养补血不太了解,因此容易走入补血误区。
  误区一:多吃肉对身体不好
  一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。
  实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。
  
  误区二:蛋、奶对贫血者多补益
  牛奶够营养,但是含铁量很低,人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿,如果父母忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血。
  蛋黄补铁好,蛋黄含铁量虽较高,但其铁的吸收率仅为3%,并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质,会抑制身体吸收铁质。
  因此,这两种父母常给孩子吃的食品,虽营养丰富,但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而,动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上,适合补铁用途。
  除了生理特点,女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯,都会导致缺铁性贫血。
  误区三:蔬菜水果无益补铁
  许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。
  

  误区四:咖啡与茶多喝无妨
  对女性来说,过量嗜饮咖啡与茶,可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止,一天一两杯足。
  误区五:贫血好转得停服铁剂
  贫血者根据医生指示,服用铁剂,看到贫血情况改善或稳定后,即停茫庖彩谴砦蟮淖龇āU饣嵩斐善堆榭鲈俅纬鱿值暮蠊U返姆椒ㄊ欠锰林瘟迫碧云堆钡狡堆⑽榷ê螅偌绦锰6至8周,以补充体内的储存铁。
  
  误区六:红糖补血效果好
  民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。
  专家表示,红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原”等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。
  专家提醒:补血保健品不能代替贫血治疗
  贫血是—种症状,而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血,市售的各种补血保健品,虽然含有一定量的各种形式的铁,对缺铁性贫血有辅助疗效,但因为铁含量低,不能代替正规补铁。
  

  韭菜不仅味美,更是一味药用价值很高的中药。现如今,肾虚已经是很多男人的通病,那么肾虚可以吃韭菜吗?怎么吃韭菜效果更好呢?

  
韭菜花鲜虾糯米粥
  肾虚男人可吃韭菜
  韭菜味甘、辛,性温;有补肾助阳,温中开胃,散瘀血等功效;药理研究发现其具有调节血脂、预防和治疗心血管疾病的作用。临床上常用作治跌打损伤、噎膈、反胃、肠炎、吐血、鼻衄、胸痛、阳痿、早泄、遗精、多尿等症。
  韭菜作为药用,最早见于梁陶弘景《名医别录》,谓其能“安五脏,除胃中热”。《食疗本草》说它能“利胸膈”。《本草拾遗》说它能“温中,下气,补虚,调和脏腑,令人能食,益阳,止泻白脓,腹冷痛,并煮食之”。
  韭菜食谱帮男人补肾
  1、韭菜粥
  做法:鲜韭菜50克,韭菜籽10克(研细末),粳米100克,细盐少许。先煮粳米为粥,待粥快熟时加入韭菜(洗净切断)或韭菜籽末、细盐,稍煮片刻即成。
  功能:补肾壮阳,固精止遗,健脾暖胃。
  2、韭菜炒鸡蛋
  做法:新鲜韭菜100克,洗净切碎,鸡蛋3只(去壳),同切碎之韭菜捣匀,用素油、食盐同炒至熟佐食。
  功能:温中养血,温肾暖腰膝。
  3、韭菜炒鲜虾
  做法:韭菜150克,鲜虾250克(去壳),炒熟佐餐。
  功能:补肾益精,壮阳疗痿。本品燥热助火,体壮阳盛者忌食。
  4、韭姜牛奶
  做法:韭菜250克,生姜25克,洗净切碎捣烂,以洁净之纱布绞取汁,放入锅内,再兑入牛奶250克,加热煮沸,趁热食用。
  功能:温中下气,和胃止呕。
  吃韭菜有三“不配”
  蜂蜜:韭菜不可与蜂蜜同信,因为韭菜与葱、蒜同科同属,均为百合科葱属,且食物药性都是辛温而热,又均含蒜辣素和硫化物,都与蜂蜜性相反,所以二者不可同食。
  白酒:白酒甘辛微苦,性太热,含乙醇。酒具有刺激性,能扩张血管,使血流加快,可引起胃炎和胃肠道溃疡复发,韭菜性温味甘,能壮阳活血,食生韭菜饮白酒,好比火上加清油。长期食用,对有出血性疾病的患者更是不利。因此,要注意避免白酒与韭菜同食。
  菠菜:韭菜不可与菠菜同食,二者同食有滑肠作用,易引起腹泻。
  由于韭菜不易消化,故一次不应吃得太多,一般来说,胃虚有热、下部有火、消化不良者,皆不宜吃韭菜。
  

  冬天是橘子当令的时节,经常看到有人吃完橘子后,把橘皮洗一洗,用来泡水喝,认为这样有利于健康。其实,鲜橘皮和中药中所用的陈皮并不是一回事,不具备药效,用它泡水还可能对健康产生不利影响。
  众所周知,陈皮是成熟的橘皮经晒干或晾干制成的。陈得越久越好,一般放至隔年后才可以使用。陈皮隔年后挥发油含量大为减少,而黄酮类化合物含量就会相对增加,这时陈皮的药用价值才能体现出来。而鲜橘皮则含挥发油较多,不具备陈皮那样的药用功效。
  
  鲜橘皮不宜泡水喝的另一个原因是,鲜橘皮表面有农药和保鲜剂污染,这些化学制剂有损人体健康。为防止橘子树遭病虫害,从开花到结果期间,要多次喷洒农药,且大部分农药不能分解,一旦残留在橘子表面,就很难去除。此外,为防止细菌侵入橘子内,果农摘下橘子后,大多用保鲜剂浸泡后再上市。保鲜剂能抑制橘子表面的细菌、延长保鲜期,这虽然对果肉没有影响,但在橘子皮上难以避免会残留有部分毒素。用这种鲜橘子皮直接泡水喝,可能对健康产生不利影响。
  

  中医认为,肝主疏泄开窍于目,喜青好酸,心主气血开窍于面,喜红好苦,脾主运化开窍于口,喜黄好甘,肺主宣降开窍于鼻,喜白好辛。肾主精髓开窍于耳,喜黑好咸。脾胃不好,到底哪里不好?怎样保护您的脾,健康过百岁?

  养好脾四件宝:
  
山药腊肉
  1山药
  中医认为,山药具有健脾补肺、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿等功效。
  可用于脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、遗精早泄、带下白浊、肥胖等。
  养生之招:(1)山药+芝麻熬粥山药适量,黑芝麻20克,加入粳米,水适量熬制。
  功效:滋阴补肾、益脾润肠。
  2红枣
  具有补益脾胃、滋阴养血、宁心安神、缓和药性的功效。
  养生之招:
  1、红枣+粳米熬粥:可健脾胃,补气血。
  2、红枣+枸杞带茶饮:可补气血两虚。
  3、红枣+芹菜煲汤:可平衡血压。
  3胃俞穴
  调理脾胃从背部中央稍下方,脊柱(第12胸椎棘突下)的两侧,左右旁开1.5寸。
  养生之招:(1)双手除拇指外,四指并拢,力度适当,用手指指肚按揉胃俞穴5~10分钟。
  4天枢穴
  人自带的“健脾丸” 位置:位于肚脐旁2寸处,与肚脐处于一条水平直线上。
  养生之招:(1)睡觉前按揉天枢穴,用食指和中指顺时针,以点画圆按揉50~100次,再逆时针按揉50~100次,可健脾胃。
  
要性福吃什么最棒呢?答案就是:往下看:
  大蒜:是天然的伟哥吗?
  引起勃起功能障碍的因素很多,血液就是在勃起的产生及维持中扮演着重要的作用,血液健康也是影响勃起的重要因素。事实上,现代人生活不规律,常吃增加血液胆固醇含量较高的高脂食物,另外甜饮料的泛滥,可乐的钟爱等,从某种程度上讲也是使勃起功能障碍患者数量不断增加的原因;另外控制勃起功能障碍的一个方法就是增加体内一氧化氮的含量。增加血流量、降低胆固醇含量可促进血液健康,而伟哥具备这方面的作用。
  
  西红柿:前列腺的“保护伞”
  有大量的研究证明,西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物,这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物,使肌体抗氧化能力增强,从而促使前列腺癌细胞体积缩小,并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力,当然精子质量并不等同于“壮阳”,并以此认为吃西红柿能“壮阳”。
  黑豆:传统的滋阴补肾佳品
  又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,有益于延缓衰老,养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。同时能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管疾病。
  泥鳅:平民海参的替代品
  泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等,营养价值和海参非常接近,是平民海参的替代品。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
  羊肉:补血益气的滋补佳品
  羊肉性温热、补气滋阴、暖中补虚、开胃健力,在《本草纲目》被称为补元阳益血气的温热补品。羊肉肉质细嫩,含有很高的蛋白质和丰富的维生素。羊的脂肪溶点为47度,因人的体温为37度,就是吃了也不会被身体吸收,不易发胖。多吃羊肉还能提高身体素质,提高抗疾病能力。无论是冬季、夏季,人们适时的多吃羊肉可以去湿气、避寒冷、暖心胃,是有百利无一害的,火气较大的人群可搭配一些凉性食物如冬瓜、竹笋同食。
  

  温度不断升高,让你觉得春天原来这么短暂。身材纤细的你,穿着长裙,摇曳生姿的倩影是那么的迷人;身材臃肿的你,想着多穿点,把身上肉遮一下,但还是惹来异样目光。减肥,成了你嘴边频繁出现的词语,从一月减到十二月,你月月都在减肥,但是,月月不见效果。相反,还想着走一下捷径,试一下减肥药,却不想,效果更加糟糕。
  
  其实,减肥有方法的,小编不推荐节食减肥,肥胖的你可以吃东西,但是,要吃的科学、吃的健康,例如这种食物就有不错的减肥功效,一起来看看吧。
  1蜂蜜生姜水
  这里说到的能帮助减肥的食物就是蜂蜜生姜水,从名字上,不难看出这款食疗中的食材,有蜂蜜、有生姜。有人不禁纳闷,蜂蜜属甜食、生姜有辛辣味,这两种食物搭配起来是不是有点“重口味”了,其实,这两个食材搭配在一起,还真的非常奇妙。
  2营养分析
  蜂蜜中有:维生素、无机盐、矿物质、糖分、氧化酶、还原酶等,这些对维持机体平衡、促进身体吸收,滋养身体非常好。
  而说到生姜,一般来说,会将其作为调味品,其实,把生姜用来治病、防病已经成了很多人愿意做的事情。生姜中包括:姜油酮、纤维素、蛋白质、碳水化合物、矿物质等。
  蜂蜜生姜搭配的食用好处
  1排毒
  身材表现肥胖,往往是因为体内毒素过多导致的,把体内的毒素排出去,对调节身体非常好,通过喝蜂蜜生姜水能起到排毒的作用,毒素被排出,能让人展现出纤细的身段。
  2润燥
  在喝蜂蜜生姜水的时候,还能起到润燥的作用,对促进身体气血的生化、保持气血的畅通非常好,这样对减肥也是极好的事情。
  3提高抗氧化能力
  身材臃肿,还有可能是抗氧化能力较弱导致的,这个时候,喝一点蜂蜜生姜水能更好的吸收抗氧化物质、维生素C、黄酮类物质等,这些对体内自由基有灭杀作用,通过这样的灭杀对提高抗氧化能力非常好。
  4注意事项
  即使蜂蜜生姜水对身体好,但是,也有注意事项,一般来说,阴虚体质的人不要多饮用,这是因为生姜属热性食材,这类人要是错误食用,反而会加重阴虚症状,无疑较为危险。
  这就是在生活中关于肥胖的人喝蜂蜜生姜水的描述,关于这款饮品的营养,食用好处作了一些描述,希望大家多重视,科学饮用,才能获得健康身体。
  

  米饭是我们日常饮食中必不可少的东西,但是您一定不知道,米饭除了可以填饱肚子,如果在米饭中加点儿料,那么很多困扰我们的毛病也会随着每天吃下去的饭轻松解决掉。

  
红糙米百合粥
  1净化血液降血脂一把糙米和黑米
  糙米无论是对于高血脂还是糖尿病来说,都是绝佳的主食选择。在降低胆固醇、调节血糖的同时,对于心脏和其他各个器官的保护作用不可忽视。
  另外,其有助于新陈代谢,对于净化血液、预防癌症、健脑都大有益处。
  大米由于过度的精加工,其最有营养的部分被打磨机脱去。
  而黑米刚好能够填补这个空缺,其B族维生素含量是普通大米的4倍左右。维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。
  2平稳血压养五脏米饭中加点儿豆
  无论是黑豆、红豆、豌豆、运动还是大豆,从现代医学的角度看,其中含有丰富的蛋白质和矿物质,是很好的蛋白质和矿物质的来源。
  而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质,对于平衡血脂,稳定血压保护心脏,预防冠心病来说,尤为适合。
  豆子的颜色各异,这从中医角度看,就对应着不同的脏器。比如:
  红豆入心,被李时珍称为“心之谷”;
  黑豆入肾,是日常补肾的最安全的食品;
  绿豆入肝,可清肝明目降火解毒……
  3健脾和胃保心脏白饭里面加把“麦”
  这里说的麦,是大麦和燕麦。大麦入脾胃二经。可和胃,宽肠,利水。有消化不良、小便黄、脾虚等情况,可以适量多吃。
  燕麦是各国都推荐的保护心脏和血管、对付糖尿病、抗癌延寿的食物。
  其在美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中位列第五,是唯一上榜的谷类。
  4香甜软糯促消化蒸米饭加点醋
  在米饭中加些醋,可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹,松软可口。
  但加醋的好处不止于此。对于消化不好的老年人来说,吃这样的米饭,会很好消化,可以减轻肠道的负担。
  这些您一定要收好了,不要下次再遇到什么问题的时候不知道怎么办咯~
  也要一定要提醒更多的人,饮食就是最好的药,吃对了,健康长寿都不是问题哦!
  

  消除水肿食物, 对于身体易浮肿的人来说,在生活中常常会遇到这样的情况:一觉睡醒发现自己“肿”的很厉害,夏天时总是特别难过,稍微吃些凉性食物都会出现水肿情况。最有效的方法是睡前少喝水,平日里多吃一些消水肿的食物。

  
糖醋红心萝卜
  消水肿食物-红心萝卜
  功效:润肺、消肿、养胃健胃、止渴、理气、发汗
  消水肿的原理:红心萝卜中的芥子油和粗纤维可促进胃肠蠕动、有很多糖化酶能分解食物中的淀粉,帮助消化、增进食欲、利尿、消水肿,有助于体内废物排出和减肥的功效,红心萝卜能够清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢。
  禁忌人群:阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者等不宜多食红心萝卜;胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食红心萝卜;萝卜性偏寒凉而利肠,脾虚泄泻者慎食或少食。
  适宜人群:一般人皆可食用红心萝卜,尤其是经常处于高温环境作业人群,熬夜人群,以及湿热体质,痰湿体质,阴虚体质的人。
  

冬瓜虾仁汤
  消水肿食物-冬瓜
  功效:性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。
  消水肿的原理:冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。
  禁忌人群:大病初愈还有刚做完手术的人,是不需要利尿加速体液循环的,这会使病情不稳定。还有就是患有一些肾功能障碍的人,平时也不要吃冬瓜,还有就是一些脾胃虚寒的人,冬瓜容易导致其出现腹胀腹泻的现象。
  适宜人群:出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。
  

红豆薏米粥
  消水肿食物-红豆
  功效:性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化,利尿,消水肿。
  消水肿的原理:身体需要足够的蛋白质和维生素B1,能够消水肿。而红豆中含有丰富的维生素B1及较多的蛋白质(20%左右),恰恰是治疗常见水肿所需要的。所以对于大多数水肿而言,红豆是一种很不错的食疗品。
  禁忌人群:红豆能通利水道,故尿多之人忌食;蛇咬伤者,忌食百日。
  适宜人群:适宜各类型水肿之人,包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等,如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食,消肿力更好;适宜产后缺奶和产后浮肿,可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食;适宜肥胖症之人食用。
  消水肿食物-黄瓜
  功效:黄瓜中90%以上的成分都是水,营养价值也不高。但是,黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用,因此,黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
  消水肿的原理:黄瓜中有90%以上的成分都是水,因此营养价值并不怎么高,但是在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质,它有着很好的利尿消水肿的作用。
  禁忌人群:脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者;肝病、心血管病、肠胃病患者慎食。
  适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者、糖尿病人。
  

  水是生命之源,我们任何人的生命健康都是离不开水的,尤其是到了夏天,大家也都很清楚夏天天气热,温度高,相对来讲人们就更易出汗了,从而就易导致身体缺水,因此夏天养生一定要多喝水,但不能盲目的喝。夏天养生要多喝4种水,赶快来看看吧。

  天气炎热气温升高是夏季的一大特点,汗水的不断的流也就带给了我们身体中的很多水分。夏季出汗增加,汗液在赶走炎热的同时,也带走了大量水分,一定量的钠、钾、钙等矿物质,以及极少量的维生素、脂肪酸和氮元素。这些物质对人体极为有益,因此,夏季不仅要多喝白开水,还应适当补充营养。本期,为大家推荐以下4种适合夏天喝的汤。
  
红豆薏米汤
  米汤滋补增食欲
  人们受到炎热天气的影响经常是食欲不振,此时不妨多喝一些米汤吧,不仅滋补增食欲,而且也可为身体补充水分。米汤可以促进消化液分泌,增加食欲。夏天炎热容易耗伤肺脏,此时喝一些谷物类为原料的米汤,能够达到滋补润肺的效果。肠胃不好的人喝些粗粮米汤也非常有益。小米、燕麦、糙米等粗粮中富含B族维生素,以及钙、铁、磷等微量元素,能弥补流汗带来的损失。
  推荐:红枣薏米汤。日常生活中喜欢喝红枣薏米汤的人很多,因为红枣薏米汤的功效与作用是众所周知的。红枣能调养脏器、滋补气血;薏米的营养价值很高,能健脾益胃、补肺清热,两者一起熬汤,非常适合夏天饮用。此外,红枣和薏米都有一定的美颜功效,非常适合女性。
  菜汤补充矿物质
  新鲜的蔬菜当中含有很多我们人体所需要的营养元素和微量元素,因此夏天适量的喝一些菜汤也是不错的一种养生选择。绿叶菜中含有丰富的膳食纤维,并且能够补充人体所需各种维生素及钠、钾、钙等矿物质。因此,夏季饮食中,可以多喝一些蔬菜汤。如果出汗较多,可以在菜汤中加入海带、紫菜等含碘较多的食物,烹饪时,只需一点点香油或橄榄油,即可做成清淡的咸味汤。
  推荐:菠菜鸡蛋汤。说到菜汤平时人们最常喝的一种就是菠菜鸡蛋汤,简单容易做,而且营养又健康。菠菜中富含维生素、胡萝卜素,以及铁、钙、磷等微量元素,其中的维生素K能够促进钙吸收。其烹饪后软滑易消化,适合人群广泛。需要提醒的是,菠菜中含有大量草酸,烹调前先将其用沸水焯一下,避免涩口。
  豆汤消暑助排毒
  夏天消暑是每一个人都很重视的,因此多喝一些豆汤帮助我们消暑的同时还排毒。多数豆类都有健脾利湿的作用,且富含B族维生素和矿物质,能有效补充从汗液里流失的营养物质。
  推荐:绿豆汤。夏天当然是少不了绿豆汤的了,这是我们最传统的夏季饮品之一。从中医角度说,绿豆性凉味甘,有润喉止渴、清热解毒的功效,而豆皮中所含的多酚类抗氧化物质具有消暑功效。不妨把煮沸10分钟之内的汤取出单独饮用,此时绿豆汤呈碧绿色,溶出物质主要是豆皮中的活性成分,且氧化程度最低,清热能力最强。取出这些汤后,加沸水继续煮制,直到把豆粒煮烂食用即可。
  茶汤清热又止渴
  夏天人们一般都很贪凉,对于热茶也是喝的很少了,殊不知茶汤清热又止渴,更应该要夏天多喝。在炎热的夏季,喝杯热茶是清热止渴的法宝。因为饮用热茶能促使毛孔张开,促进汗腺分泌,还可以利尿。英国科学家的研究证明:热茶的降温能力大大超过冷饮,是消暑饮品中的佼佼者。
  推荐:绿茶。喝茶是一种养生之道,夏天喝茶大家最好选择喝绿茶。绿茶性寒,“寒可清热”,能够生津止渴,消食化痰。冲泡绿茶一般选用80℃~85℃的水,现泡现饮。冲泡温度过高或过久,多酚类物质会被破坏,茶汤不但会变黄,芳香物质也会挥发掉。
  重视养生保健才能够更加长久的保护我们的身体健康,而顺应时令,在不同的季节进行不同的养生之法是更加能够起到事半功倍的效果的,所以夏天养生要多喝这4种水,坚持长久才会收获理想的养生之效哦!夏日吃蒜益处多多
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